O desafio do Janeiro Branco segue a trilha do Outubro Rosa (prevenção e diagnóstico do câncer de mama, mas não só) e do Novembro Azul (diagnóstico precoce do câncer de próstata) tendo como referência cuidar bem da saúde da mente, para cuidar da saúde da vida. Este ano, a campanha quer desacomodar os incautos, alertando: “saúde mental, enquanto é tempo!” Iniciativa que ganha apoio por investir na qualidade de vida, o que representa, em muitos casos, nas empresas, por exemplo, a retenção de talentos.
Quando se começa o ano novo, sempre existe a possibilidade de repensar metas e cuidar de si. Então, utilizando simbolicamente o “branco” (no que foram muito felizes) como a possibilidade de escrever uma nova história, pode-se refletir sobre tabus relacionados com a saúde emocional. Em especial, mostrar o quanto preconceitos podem inibir um ambiente acolhedor, onde quem se sente fragilizado possa expressar suas emoções e buscar o apoio necessário, especialmente por parte de profissionais.
Novamente, a importância de que se abram espaços de
debates e conversas no ambiente de trabalho, de estudos, de convivência social
e religiosa. Já se evoluiu (mas ainda há muito o que fazer) na questão do
diálogo como lugar para os grupos de discussão internos, criação de canais de
comunicação institucional e, porque não, sessões de aconselhamento. Vai
depender muito da criatividade, mas uma ideia possível é a criação de uma
caixinha no espaço onde se convive para a colocação de dúvidas e desabafos.
Importante garimpar nos espaços da internet
materiais informativos, formativos e lúdicos, como cartilhas e vídeos técnicos
e motivacionais. Produções que auxiliam na formação de consciência e, até,
ajudam a que o interessado forme um quadro a seu próprio respeito. Mas não é
só. Grupos que se organizam e precisam ou buscam conviver, podem encontrar
disponíveis atividades que promovam o bem-estar mental, ocupando intervalos,
inclusive de descanso, quando é o caso de expediente.
É fundamental capacitar líderes e gestores, oferecendo
treinamento para o diagnóstico e lidar com questões de saúde mental. Detectar
sinais de estresse e ansiedade entre os membros da equipe é motivo de alerta.
Há um espectro onde pode estar inserido, que passa por inteligência emocional,
felicidade e propósito de trabalho, equilíbrio entre vida pessoal e
profissional, sinais de alerta sobre a saúde mental, importância da atividade
física e alimentação, autoconhecimento, cuidados em tempos de home office...
Dos muitos preconceitos que ainda se tem, o cuidado
com a saúde mental é um deles. Daqueles que ninguém reconhece, mas faz questão
de dizer que é “aberto à discussão”, porém, sem ânimo de tomar a iniciativa
quando se sente incomodado com algo que o atormenta. Lidar com as próprias
emoções é o aprendizado de toda uma vida. Não é fácil. Acalmar o coração é
tarefa que, muitas vezes, não se consegue alcançar sozinhos. Reencontrar o
equilíbrio é o rumo do que há de melhor em ser feliz... e viver em paz!
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